Hatha Yoga

Stress auflösen & Energie tanken

Leistungs- und Zeitdruck dominieren häufig den Alltag. Körper und Geist kommen so schnell aus dem Gleichgewicht, Krankheiten können entstehen.

Yoga ist eine Jahrtausende alte philosophische Lehre aus Indien und wird oft als älteste Wissenschaft vom Leben bezeichnet. Im Mittelpunkt steht die Vereinigung von Körper und Geist. Verschiedene Übungen unterstützen Sie dabei, körperlichen und seelischen Stress zu kontrollieren und innere Ruhe zu empfinden.

Aufbau einer Yogastunde

In jeder Yogastunde werden Pranayama (Atemübungen), Asanas (Körperstellungen) und Entspannungsübungen praktiziert. Jede Übungssequenz hat dabei eine andere Wirkung:

• Atemübungen beleben den Geist.
• Körperstellungen lösen Verspannungen, fördern Kraft, Ausdauer sowie Flexibilität und haben auch auf innere Organe, Drüsen und Nerven eine positive Wirkung.
• Entspannungsübungen zwischen einzelnen Yogastellungen sowie eine längere Endentspannung bilden die Basis für Ruhe und inneres Glück.

Gerne berate ich Sie, um auf Ihre persönlichen Wünsche einzugehen.